Gezamenlijk onderzoek van 8 vooraanstaande Europese onderzoekscentra (waaronder de Universiteit van Maastricht) wijst uit dat vis, mager vlees, magere zuivelproducten, eieren en bonen de beste voedingsmiddelen zijn om te eten als je niet wilt aankomen. Desbetreffend onderzoek werd geleid door de Deense ‘Faculty of Life Sciences’ in Kopenhagen en betreft het meest grootscheepse onderzoek dat ooit in zijn soort werd uitgevoerd.
Voor bovengenoemd onderzoek werden honderden Europese gezinnen op de voet gevolgd. De ouders volgden een afslankdieet. De gezinnen werden onderverdeeld in 5 groepen. Iedere groep volgde een specifiek voedingspatroon. De voedingspatronen verschilden voornamelijk in:
Hoeveelheid eiwitten
Glycemische Index (GI) van koolhydraten (‘langzame’ en ‘snelle’ koolhydraten)
De beste resultaten werden behaald met het dieet dat bestond uit:
Veel hoogwaardige eiwitten
Veel langzame koolhydraten
Het voedingspatroon bevat onder meer: mager vlees, magere zuivel en bonen.
Enkel veel eiwitten eten werkt overigens niet, want gezinnen die én veel eiwitten én koolhydraten met een hoge GI aten, kwamen het meeste aan van alle groepen.
Wij bieden een compleet afslankprogramma aan dat hier volledig op aansluit en is gebaseerd op hoogwaardige eiwitten en langzame koolhydraten.
Je wordt optimaal gevoed (alle voedingsstoffen die je nodig hebt)
Je hebt een langer verzadigd gevoel
Je krijgt meer energie
Afslanken is veel meer dan alleen maar minder eten! Je mag natuurlijk ook je eigen afslankprogramma volgen.
Wat is onze afslankcursus?
Onze afslankcursus is een leuke en leerzame manier om met een groep (zowel mannen als vrouwen) op een gezonde en verantwoorde manier af te slanken en blijvend van het
overgewicht af te komen. In 12 korte cursussen van een uur krijg je veel informatie, professionele begeleiding en ondersteuning. Deze cursus is ook geschikt voor mensen die de relatie tussen voeding en
gezondheid belangrijk vinden en waarde hechten aan hun gezondheid.
Je kunt, met uitzondering van de maanden juli en augustus, elke week starten.
Wat houdt onze afslankcursus in?
Tijdens de 12 wekelijkse cursus ga je samen de strijd aan tegen de kilo’s. De groep komt 1 x per week bij elkaar op een vast tijdstip, om te wegen en te meten.
Tevens worden er lichaams-analyses gemaakt. Elke cursusavond behandelen we een nieuw onderwerp. Met de kennis die je hiermee op doet, ben je in staat om ook na de cursus blijvend je gewicht
onder controle te houden. We behandelen o.a. de volgende onderwerpen:
Waarom eiwitten zo belangrijk zijn voor de gezondheid én gewichtsverlies
Goed ontbijt - grondslag voor een goede gezondheid én een eerste stap op weg naar gewichtsverlies
Het belang van water voor ons lichaam in het algemeen én bij gewichtsverlies
Goede en verkeerde manieren om af te slanken
Metabolisme en gewichtsverlies
Calorieën: Hoe kun je de hoeveelheid calorieën onder controle houden
Suiker, koolhydraten en glycemische index
Een goede spijsvertering
Vetten, goede en slechte
Honger en emoties
Hoe je etiketten leest en leert om gezonde keuzes te maken tijdens het winkelen
Uit eten gaan: Hoe je in een restaurant kunt eten zonder aan te komen
Stress en anti-oxidanten
Sporten en bewegen
Gezond hart
Gezond zijn en gezond blijven
Plezier terwijl je afslankt! Ga jij ook deze uitdaging aan?
Deelname aan de afslankcursus kost € 85,- en je krijgt daarvoor veel bruikbare informatie en professionele begeleiding. Na elke cursus ontvang je per mail
informatie over het besproken onderwerp.
Belangrijk tijdens onze afslankcursus is de professionele begeleiding, de ondersteuning van de groep, het elkaar stimuleren en vooral het plezier tijdens de cursus.
MEER WETEN OF AANMELDEN?
Afslankcursus Zutphen / Warnsveld e.o. Bel 0575-523383 Ans van Beers
